Thí sinh 30,5 điểm trượt đại học Trường Học viện An ninh kỳ thi THPT Quốc gia năm nay nói gì?

19:49 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

Thời điểm này là lúc "nóng" nhất của kỳ thi THPT Quốc gia khi các trường lần lượt công bố điểm chuẩn và danh sách thí sinh trúng tuyển.
Đạt số điểm "xưa nay hiếm" 30,5 điểm với môn Văn 9,0; môn Sử 8,5; môn địa lý 9,5 và 3,5 điểm ưu tiên nhưng thí sinh Nguyễn Như Quỳnh (trú tại xã Minh Khai, huyện Chi Lăng, Lạng Sơn) vẫn không thể nhập học tại trường Học viện An ninh nhân dân.

Sau ngày biết tin không đủ điều kiện xét tuyển vào Học viện An Ninh, tâm trạng Quỳnh lúc nào cũng buồn bã.
Quỳnh được Công an tỉnh Lạng Sơn thông báo, em không đủ điều kiện chính trị vì án tích của người cha từ trước khi em chào đời ở thế kỉ trước. 
Quỳnh chia sẻ: “Em ước mơ được làm chiến sĩ công an từ nhỏ. Vì vậy, em đã nỗ lực phấn đấu rất nhiều trong học tập. Sau khi biết tin mình không đủ điều kiện vào các trường an ninh, mỗi khi nhìn đến tờ Giấy chứng nhận kết quả thi là em lại rớt nước mắt, không biết làm cách nào để biến giấc mơ lớn nhất của cuộc đời cháu thành hiện thực”.

Một phần của bức "tâm thư" của em Quỳnh gửi tới ngài Chủ tịch nước và Bộ trưởng Công an
Quá đau lòng, Quỳnh đã nhờ Pháp luật Plus chuyển bức “tâm thư” tới ngài Chủ tịch nước Trần Đại Quang và Bộ trưởng Công an Tô Lâm với mong muốn được xem xét để cống hiến cho đất nước và thực hiện lý tưởng của mình.

Hai cha con Quỳnh đang lật giở lại hồ sơ.




Những thành tích học tập đáng nể của Quỳnh.
Mỗi khi nhắc đến chuyện thi ĐH, tâm trạng Quỳnh lại chùng xuống.
Pháp Luật Plus xin trích dẫn toàn bộ “tâm thư” của thí sinh Nguyễn Như Quỳnh:
Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
ĐƠN CẦU XÉT
 Kính gửi: Chủ tịch nước Trần Đại Quang
Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm
Cháu tên là: Nguyễn Như Quỳnh                                        sinh năm 1997
Hộ khẩu thường trú tại thôn Minh Khai, xã Chi Lăng, huyện Chi Lăng, tỉnh Lạng Sơn.
Kính thưa bác Chủ tịch nước, thưa bác Bộ trưởng,
Năm 2016, cháu đăng ký tham dự kì thi THPT Quốc gia để xét tuyển vào trường Công an nhân dân. Đây là ước mơ lớn nhất của cuộc đời cháu từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Cháu đã rất cố gắng, nỗ lực phấn đấu học tập để thực hiện mong ước.
Kết quả, kỳ thi vừa qua, cháu đạt tổng điểm 3 môn là 27 điểm, môn Văn 9,0; môn Sử 8,5; môn địa lý 9,5. Cộng điểm ưu tiên và điểm vùng là 30,5 điểm.
Gia đình cháu rất đỗi vui mừng khi biết điểm, nhưng lại rơi vào tuyệt vọng khi nhận được thông báo từ Công an tỉnh Lạng Sơn là cháu không đủ tiêu chuẩn chính trị để vào ngành. Nguyên do là án tích của bố khi cháu chưa ra đời từ thế kỷ trước.
Đó là, năm 1993, bố cháu mới 25 tuổi, chưa lập gia đình và đang sản xuất nông nghiệp tại địa phương. Một hôm, có một người mang đến khẩu súng C.K.C gạ bán cho bố cháu.
Vì tuổi còn trẻ, nhận thức pháp luật hạn chế nên bố cháu đã mua súng về với mục đích trông vườn cây ăn quả mà không biết mình đang tàng trữ vũ khí quân dụng trái phép.
Trong suốt thời gian mua về, khẩu súng không được sử dụng. Năm 1994, bố cháu bị tạm giữ để điều tra vì công an phát hiện ra khẩu súng đó là do người đàn ông kia ăn cắp của quân đội.
Sau đó, Tòa án Bộ tư lệnh quân khu I xử bố cháu 12 tháng án treo. Năm 1995, bố cháu đã được xóa án tích. Sau đó, ông mới lập gia đình và sinh ra cháu.
Suốt quãng thời gian từ đó đến nay, bố cháu luôn làm ăn chăm chỉ và chấp hành đúng mọi chủ trương đường lối của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước cũng như các quy định của địa phương nơi cư trú. Trong mắt chúng cháu và mẹ, bố là người đàn ông lương thiện và tốt bụng vô cùng.
Sau khi biết tin cháu không đủ điều kiện vào các trường an ninh, mỗi khi nhìn đến tờ Giấy chứng nhận kết quả thi là cháu lại rớt nước mắt, không biết cách nào để biến giấc mơ lớn nhất của cuộc đời cháu thành hiện thực.
Nhưng cháu vẫn hy vọng, vì cháu được biết năm 2015, vẫn có những trường hợp như anh Nguyễn Đức Ngà (xã Khánh Sơn, huyện Nam Đàn, Nghệ An), kết quả thi được 29 điểm, bố từng có án tích; chị Bùi Kiều Nhi (xã Đức Hóa, huyện Tuyên Hóa, Quảng Bình), đạt 29 điểm, cũng có bố từng bị án treo đã được bác Chủ tịch nước Trần Đại Quang, ngày đó còn là Bộ trưởng Bộ Công an xem xét giải quyết để được nhập học.
Vậy cháu viết đơn này tha thiết gửi tới bác Chủ tịch nước Trần Đại Quang, bác Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm tạo điều kiện cho cháu được vào học trường Học viện An ninh nhân dân theo nguyện vọng đã đăng ký.
Lạng Sơn, ngày 12 tháng 8 năm 2016
Người viết
Nguyễn Như Quỳnh
(Chuyên trang truyền thông Điện tử Pháp luật Plus - Báo Pháp luật Việt Nam xin kính trình đồng chí Chủ tịch nước Trần Đại Quang và Bộ trưởng Công an Tô Lâm xem xét). 
Trân trọng!

Theo Thu Hường / Trí Thức Trẻ

0 nhận xét:

Những dấu hiệu nhận biết chàng đang tán tỉnh hay yêu bạn một cách chân thành 2016

01:53 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments



Tán tỉnh là cách để bày tỏ tình cảm chân thành dành cho nhau nhưng cũng có người coi tán tỉnh như một thú vui nhằm thỏa mãn sự hiếu thắng, sở thích chinh phục bạn khác giới.
Dưới đây là một vài dấu hiệu giúp bạn nhận biết chàng đang tán tỉnh chơi bời hay dành tình yêu chân thành cho bạn:

1. Mức độ của sự chú ý
Hành động, thái độ của những anh chàng tìm đến con gái với mục đích ve vãn thường có xu hướng đùa cợt, suồng sã. Khi không có tình cảm chân thành thì mọi hành động của anh ta đều xuất phát từ ý đồ mua vui, chơi bời để hướng đến một mục đích khác (chẳng hạn như lợi dụng, chiếm đoạt). Ngoài những lời tán tỉnh suông, họ không đầu tư về thời gian, tâm huyết vào mối quan hệ bởi họ không có cảm xúc thật.
Nếu những lời khen ngợi, tâng bốc bạn liên tục lặp lại nghĩa là anh ta đang cố gắng thu hút được sự chú ý của bạn nhằm một mục đích xa hơn.
Trái lại, người có tình cảm thực sự sẽ bị thu hút về phía bạn một cách tự nhiên. Nói khác đi, mọi cử chỉ, lời nói, hành động của bạn dù là nhỏ nhất đều lọt vào tầm ngắm của chàng. Không chỉ chú ý đến bạn một cách tự nhiên mà chàng còn lưu giữ mọi thứ chàng đã để ý đến bạn. Chẳng hạn bạn có thói quen vừa đi bộ vừa buộc tóc, chàng sẽ chú ý và nhắn nhủ với bạn rằng: "Mình thích khoảnh khắc ấy!"...
Tóm lại, với người yêu chân thành, ngay từ đầu đối phương đã có sức hút đặc biệt khiến họ không thể không chú ý. Còn với những gã tán tỉnh chơi bời, họ cố tình muốn tạo sự chú ý của đối phương để đạt được mục đích chứ không thật lòng để tâm đến bạn.


2. Cường độ thân mật
Một trong những khác biệt lớn giữa tán tỉnh chơi bời và tình cảm chân thành đó là cường độ. Khi đối tác "tấn công" bạn nhanh chóng, đột ngột rất có thể anh ta đang có ý đồ ve vãn bạn. Còn tình yêu chân thành phải là những cảm xúc sâu sắc và có sự tương tác chậm, tinh tế nhưng thân mật dần giữa hai người.
Chẳng hạn, khi đang nói chuyện với bạn, chàng liên tục vượt qua ranh giới nam - nữ thông thường bằng cách đặt tay lên đùi bạn, cố tình động chạm vào cơ thể bạn... thì rõ ràng chàng đang nhăm nhe ve vãn bạn.
Còn khi chàng thực sự bị bạn cuốn hút, anh ấy sẽ tìm cách nói chuyện với bạn thật nhiều, và những cử chỉ thân mật hơn sẽ chỉ diễn ra khi chàng đã ngỏ lời yêu chính thức và nhận được cái gật đầu của bạn.

 3. Giao tiếp bằng ánh mắt
Ngôn ngữ của đôi mắt là yếu số rất quan trọng để nhận biết tình cảm giữa hai cá nhân. Đó cũng là cách tuyệt vời để nhận ra sự khác biệt giữa tán tỉnh với tình cảm thật sự.
Hãy chú ý đến cách bạn tương tác với chàng qua ánh mắt. Giao tiếp bằng ánh mắt thường xuất hiện trong hầu hết các cuộc trò chuyện mặt đối mặt, nó kéo dài trong suốt cuộc trò chuyện. Nếu bạn thấy chàng luôn duy trì sự giao tiếp bằng mắt với mình trong 100% thời gian ở bên nhau, khả năng lớn là chàng đang thực sự bị bạn cuốn hút.
Đổi lại, một anh chàng nào đó ngồi trước mặt bạn, nói thao thao bất tuyệt hết chuyện này chuyện kia, nhưng khi thì nhìn trực diện vào bạn, khi lại nhìn đi nơi khác, vừa nói vừa khoa chân múa tay không ngớt, anh ta thiên về thể hiện mình nhiều hơn là chú ý đến cảm nhận của bạn qua ánh mắt, rất có thể anh ta là một kẻ thích đi chinh phục.
Chàng trai yêu bạn thật lòng sẽ luôn nhìn sâu vào mắt bạn, vừa để thể hiện xúc cảm chân thành của mình, vừa như muốn cảm nhận được thế giới tâm hồn bạn qua ánh mắt.



4. Thời gian
Mục đích hành động tán tỉnh của anh chàng đam mê chinh phục phụ nữ là mua vui, là giải trí nhưng nó không xuất phát từ thái độ nghiêm túc nên thường kết thúc trong một thời gian ngắn. Một khi đối tượng tán tỉnh quá khó khăn, họ sẽ sớm nản và chuyển sang mục tiêu khác.
Khác với những anh chàng này, người yêu bạn chân thành có thể theo đuổi bạn hàng tháng, hàng năm dài nếu chưa nhận được sự đáp lại của bạn. Quá trình này không chỉ diễn ra dài mà trong suốt thời gian đó, tình cảm, sự nỗ lực, công sức... của anh ta không hề giảm đi mà luôn đầy nhiệt huyết, bởi có một sức hút vô hình đã kéo anh ta về phía bạn.
Ngay cả trong trường hợp bị từ chối, nhiều chàng trai vẫn tiếp tục theo đuổi, quan tâm tới đối tượng họ thích. Còn với những gã tán gái chuyên nghiệp, một lần thất bại, hai lần bị từ chối... đủ để anh ta chuyển hướng "tấn công".

5. Chia sẻ về những điều mang tính riêng tư
Sự tán tỉnh và tình yêu chân thành có liên quan đến một loạt hành động, trong đó có gặp gỡ, trò chuyện cho đến những cử chỉ âu yếm thân mật hơn. Những hành động này gia tăng dần và tỉ lệ thuận với mức độ thân mật giữa hai người.
Trong khi những anh chàng coi tán tỉnh là một cuộc chơi bời, thú vui thường chỉ tập trung lấy lòng bạn thì người yêu bạn thật lòng sẽ dần dần chia sẻ với bạn những điều mang tính cá nhân; bày tỏ mong muốn tìm hiểu rõ hơn về con người bạn (sở thích cá nhân, thói quen, việc thường làm, nơi hay đến...).
Anh ta muốn từng bước một trở thành người thân thiết và hiểu bạn cũng như muốn bạn hiểu về con người anh ấy. Nói khác đi, anh ấy muốn có sự tương tác qua lại giữa hai người chứ không đơn thuần muốn chiếm được thiện cảm của bạn.

P/s: By guu.vn


0 nhận xét:

Nguyễn Thị Hiền Giang cô gái bị dân mạng truy lùng cô gái xinh đẹp tại điểm thi ĐH Bách Khoa

11:41 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

Dân mạng truy tìm cô gái xinh đẹp tại điểm thi ĐH Bách Khoa
18:11 01/07/2016

 Một nữ sinh Hà thành sau buổi thi Toán THPT quốc gia nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng nhờ có vẻ ngoài xinh xắn, làn da trắng mịn.

Sau buổi thi Toán THPT quốc gia vào sáng nay (1/7), nhiều diễn đàn dành cho giới trẻ đã đăng tải ảnh chụp một nữ sinh bước ra từ cụm thi ĐH Bách Khoa, Hà Nội.
Bức hình về thí sinh xinh đẹp này nhanh chóng thu hút hơn 27.000 like (thích), 1.000 chia sẻ với lời bình: "Thí sinh hot nhất điểm thi Bách Khoa sáng nay. Các bạn Bách Khoa sáng giá nhất rồi!".
Nhiều dân mạng khen ngợi và muốn tìm kiếm thông tin về cô gái xinh đẹp tại điểm thi ĐH Bách Khoa, Hà Nội. Ảnh chụp màn hình.
Phần lớn dân mạng bày tỏ sự khen ngợi trước ngoại hình nổi bật từ cô gái. Nhìn từ bức ảnh được chụp khá rõ nét ở cự ly gần, có thể thấy nữ sinh sở hữu làn da trắng sáng, gương mặt thanh tú, sống mũi thẳng. Cô cũng có dáng người cao và ăn hình bởi nụ cười rạng rỡ.
Thành viên Glu Min bình luận: “Mặc áo phông, quần kaki đơn giản mà vẫn xinh thế này. Trường Bách khoa năm nay rực rỡ rồi”.
Nickname Minh Trần nhận xét: “Cô ấy đẹp thật, nhìn cứ muốn ngắm mãi, gây sốt điểm thi cũng đúng thôi”.

Tuy nhiên, có không ít ý kiến cho rằng, thiếu nữ này già trước tuổi hay chỉ là người thân của thí sinh.
Tài khoản Nguyễn Xuân Hiệp tỏ ra nghi ngờ: "Bạn gái này mà đi thi tốt nghiệp lần đầu thì hơi già, trông cứ như 89, còn đeo nhẫn ở ngón áp út".
Sau khi bất ngờ nổi tiếng trên các diễn đàn, nhiều dân mạng đã quyết tâm tìm ra mọi thông tin về thí sinh xinh đẹp này. Phương Vũ viết: "Trao thưởng thể 50K điện thoại cho anh dẫn đường link của cô gái".

Nữ sinh thu hút hàng nghìn lượt tìm kiếm trong ngày thi THPT quốc gia đầu tiên là Nguyễn Thị Hiền Giang, sinh năm 1998, ở Hà Nội. Cô vừa tốt nghiệp trường THPT Trần Nhân Tông.
Chia sẻ với Zing.vn, Hiền Giang cho biết: "Buổi sáng, tình cờ được một bạn nam xin chụp ảnh, mình cũng vui vẻ đồng ý, đứng cười tạo dáng. Khi đi thi về, mình rất bất ngờ khi bức hình lại thu hút nhiều sự quan tâm và chú ý của mọi người đến vậy".

9X kể, khi mở Facebook, cô rất hoảng hốt vì lượng người kết bạn, like, share những bức ảnh của mình tăng lên đột biến. Trang cá nhân của nữ sinh hiện có 7.000 lượt theo dõi.
Hiền Giang nổi bật với gương mặt xinh xắn, làn da trắng hồng, sống mũi cao. Ảnh:NVCC.
Trước sự chú ý của dân mạng, Hiền Giang cảm thấy vừa vui, vừa lo lắng. Cô gái Hà thành vui là vì nhận được nhiều lời khen, song cũng buồn với những lời bình luận ác ý, khiếm nhã trên trang cá nhân.

Tuy nhiên, nữ sinh cho hay, cô không quá quan tâm và không có ý định giải thích. Hiện tại, 9X chỉ muốn tập trung vào kỳ thi THPT quốc gia.

Ngày 1/7, Hiền Giang vừa kết thúc hai môn thi đầu tiên - Toán và Tiếng Anh - tại cụm thi ĐH Bách Khoa Hà Nội. Giang sẽ tiếp tục hai môn thi tiếp theo là Ngữ Văn và Vật lý vào ngày mai.


0 nhận xét:

Những người thành công và những nền tảng không thể thiếu của những con người đạt được thành công!

09:52 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

Rất nhiều bạn trẻ ấp ủ cho mình ước mơ trở thành 1 doanh nhân thành đạt. Đặt ra nhiều kế hoạch, dự án nhưng không phải ai cũng dễ dàng thành công. Để trở thành người thành đạt, phải biết cách nuôi dưỡng thái độ sống đó là chia sẻ của người đứng đầu công ty chuyên về tuyển dụng việc làm Tìm Việc Nhanh.
Rất nhiều bạn trẻ  ấp ủ cho mình ước mơ trở thành 1 doanh nhân thành đạt. Ảnh: internet
“Tại sao các dự án kinh doanh của sinh viên thường hay bị chết yểu? Làm cách nào có thể giúp các bạn hiện thực hóa được ước mơ của mình?”; “Làm sao để nuôi dưỡng ý chí khởi nghiệp và luôn giữ được sự tự tin cũng như nhiệt huyết như thuở ban đầu?”; “Tại sao những người thành đạt hay kể khổ, kể khó về quá khứ của mình cho giới trẻ ngày nay? Không lẽ giới trẻ bây giờ được học hành tới nơi tới chốn mà không lập được thành tích như bố mẹ mình? Tại sao tôi không tìm được việc làm phù hợp với mình? “…
Ước mơ sẽ chỉ là ước mơ nếu xa rời thực tế, không xuất phát từ nhu cầu làm thay đổi chất lượng cuộc sống con người.
Những câu hỏi trên được trao đổi trực tiếp bên lề của ngày hội việc làm và tư vấn trực tuyến do Tìm Việc Nhanh tổ chức.
Bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều trải qua những thời kỳ, những giai đoạn mà khi nhìn lại, ta tự rút ra những “bài học trường đời” cho mình. Có những người vượt qua được khó khăn, thử thách, gian truân, trở nên mạnh mẽ, tự tin và thành công.
Nhưng cũng có không ít người bị “dìm sâu” trong thất vọng, mất niềm tin và tự thu mình lại. Nhiều sinh viên chưa biết gì về đặc tính, đặc thù của ngành nghề mà dám viết ra những dự án có mức đầu tư hàng chục tỷ đồng.
Các bạn chưa chuẩn bị cho mình những kiến thức ngành nghề tối cần thiết mà đã vội nghĩ tới những công trình vĩ đại, trong khi không biết lấy nguồn vốn từ đâu hoặc trông chờ hoàn toàn vào nguồn vốn vay.
Một khi đã vay mượn mà không tròn bổn phận hoàn trả, chí ít là tiền gốc cho thân chủ, thì quan hệ xã hội sẽ trở nên xấu đi, danh dự bản thân sẽ bị tổn hại với hai chữ “thất tín”.
Ước mơ sẽ chỉ là ước mơ nếu xa rời thực tế, không xuất phát từ nhu cầu làm thay đổi chất lượng cuộc sống con người.
Người lao động và nhà tuyển dụng có thể tương tác tốt với nhau trên mạng. Ảnh: internet
Trong thời đại kỹ thuật số, tuyển dụng việc làm bằng intenet, với sự bùng nổ và phát triển vượt bậc của công nghệ thông tin, chúng ta dễ bị “nhiễm” hoặc dễ “bắt chước” những suy nghĩ và hành vi ứng xử của một trào lưu, và tự cho mình là người bắt kịp thời đại. Đó là sự lầm tưởng đáng tiếc!
Những bạn trẻ có nền tảng giáo dục gia đình tốt, được trang bị kiến thức một cách bài bản, hay được tiếp nhận những giá trị sống trong tôn giáo sẽ thuận lợi trong việc phát triển nhân cách hơn, bởi họ sớm nhận thức được vai trò, trách nhiệm và giá trị bản thân trong hiện tại và tương lai.
Nhưng đôi lúc những định kiến của xã hội, những lời bình phẩm, những áp lực trong công việc, những hiện tượng tiêu cực ngoài xã hội thoáng qua suy nghĩ khiến họ “chùn bước” hoặc bị “dao động” với nhiều cung bậc cảm xúc, rồi trở nên nghi ngờ những ước mơ, hoài bão, thậm chí muốn đi ngược lại những nguyên tắc sống mà bản thân đã quy tụ sau những lần trải nghiệm.
“Thành đạt” hay “thành công” là điều ai cũng mơ và muốn đạt được. Ảnh: internet
Sự kiên định chỉ có khi chúng ta nhận thức được việc nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực trước mọi người, mọi việc và mọi vật xung quanh mình là tối cần thiết.



“Thành đạt” hay “thành công” là điều ai cũng mơ và muốn đạt được. Trong lịch sử loài người, bất kể là lãnh tụ quốc gia, doanh nhân, nhà khoa học hay người làm nghệ thuật, đa phần đều từng trải qua những thời kỳ khó khăn, thậm chí khó khăn cùng cực (người sáng lập – CEO quá cố của Apple – Steve Jobs là một ví dụ).
Điều gì làm cho họ trở nên mạnh mẽ và phi thường để đi từ thành công này đến thành công khác? Chính những gian truân, thử thách trong cuộc đời đã tôi luyện và hình thành nơi họ mục đích sống, ý chí kiên cường và lòng quyết tâm theo đuổi đến cùng mục tiêu.
Những người thành đạt thường kể lại những trải nghiệm trên bước đường vươn tới thành công của mình với mục đích truyền đạt kinh nghiệm, cả về ý thức lẫn hành động, cho thế hệ sau.
Họ muốn thế hệ trẻ hiểu rằng, để có thể thu được trái ngọt thì phải bỏ công cày xới. Nhưng “cày xới” bằng cách nào phụ thuộc vào điều kiện thực tế của từng thời đại.
Họ không hề có ý “đem bo bo so sánh với gạo nàng hương”, hoặc đặt lên vai giới trẻ gánh nặng phải “như phượng như rồng”!
Nuôi dưỡng thái độ sống bằng những suy nghĩ tích cực là điều mỗi chúng ta có thể học tập, rèn luyện và trau dồi để trở thành một thói quen tốt.
Theo Vieclamnhanh

0 nhận xét:

Nếu bạn giỏi làm việc gì thì đừng làm nó miễn phí II Never work for free

02:21 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

Làm Việc Miễn Phí thì lấy gì mà ăn! Đúng vậy, ai cũng nói thế … cơ mà ….Vấn đề này tôi thường xuyên gặp phải và tôi đã tự hứa với bản thân mình sẽ không bao giờ làm miễn phí cho bất cứ ai. Nhưng lời hứa dường như chỉ sống được vài giờ đồng hồ. Và tôi biết rằng, đâu đó trong số các bạn cũng đang gặp phải vấn đề này.

Freelancer – Đừng bao giờ làm việc miễn phí

Freelancer – Đừng bao giờ làm việc miễn phí
 

Bạn bè nhờ vả

– Ê, mày làm cho tao một cái Logo cho blog của tao đi. Xấu cũng được ! 
Bạn đã bao giờ gặp phải lời đề nghị như bên trên chưa. Tôi thì thường xuyên luôn. Làm thế nào bây giờ, công việc thì ngập mặt. Bạn bè nhờ vả không làm cũng không được. Nếu nhận lời làm ngay thì bạn có thiết kế thế nào cũng sẽ phải chỉnh sửa cho nó vài ba lần.   👿
Thông thường, khi gặp các trường hợp bạn bè nhờ vả thì tôi sẽ khuyến khích họ tự thiết kế một mẫu. Dù biết rằng người bạn đó không có kiến thức về đồ họa hay màu sắc nhưng tôi vẫn khuyến khích họ sử dụng các phần mềm thiết kế nhẹ thay vì sử dụng Photoshop và Illustrator. Nếu bạn bắt họ cài Photoshop vào thì bạn sẽ chính là người hướng dẫn họ sử dụng đấy. Hiện tại có rất nhiều phần mềm thiết kế nhẹ nhàng như: AAA Logo, Sothink Logo hay Banner Maker … Sau đó tôi sẽ dành ra vài phút để tư vấn cho người bạn này về mẫu thiết kế như thế nào, màu sắc ra sao … và bắt bạn tôi phải tự sáng tạo.
Bạn đừng nghĩ rằng bỏ ra một chút thời gian để thiết kế cho bạn thì đáng là bao. Hoặc bạn sợ rằng nếu mình không giúp họ thì sẽ làm tan vỡ tình bạn ? Với tôi, tôi không nghĩ như vậy. Phương pháp bên trên tôi sử dụng là đang giúp cho cả bản thân tôi và người bạn của tôi. Với người bạn này, họ sẽ cảm thấy thích thú hơn khi tự tay mình thiết kế một mẫu Logo cho blog. Người bạn này sẽ cảm thấy rất tự hào và sẽ vui hơn mỗi lần truy cập vào blog khi nhìn vào mẫu Logo. Với bản thân tôi, tôi sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian để làm các việc khác hoặc hoàn thành sớm các dự án của mình.
Bạn nghĩ xem, nếu bạn có khoảng 1 ngàn người bạn trên mạng xã hội và chỉ cần mỗi ngày 3 người nhờ bạn thì bạn sẽ mất nguyên cả ngày.

Khách hàng cũ

Nếu như bên trên là những người bạn chí cốt của bạn thì khách hàng cũ là một vấn đề còn to hơn nữa. Thường thì các Designer sẽ rất dễ kết bạn với khách hàng khi dự án kết thúc. Chúng ta kết bạn với khách hàng là để mong chờ một dự án tiếp theo từ họ hoặc nhận được một lời giới thiệu từ họ. Nhưng, dự án thì không thấy, giới thiệu cũng chẳng thấy đâu. Mà lâu lâu nhân được Email hay Skype với thông điệp nhờ vả.
– “Em ơi, em giúp chị cái này.”, “Em ơi, hình như cái Banner này nó không hợp”, Em ơi, bla bla bla ………..”
Đủ kiểu để khách hàng nói về dự án đã được hoàn thành. Sau đó sẽ tiếp tục bắt hoặc nhờ chúng ta thêm cái này, sửa cái kia …. Nếu như chúng ta kệ họ thì cũng chẳng sao. Một khách hàng thì có gì mà phải nghĩ. Nhưng bạn đừng bao giờ nghĩ như vậy. Từ một khách hàng có thể làm cho chúng ta có thêm hàng trăm khách hàng cùng hàng trăm dự án khác nhau. Nếu bạn mất đi một khách hàng cũ là bạn đang mất đi rất nhiều dự án cho tương lai của bạn.
Với trường hợp khách hàng cũ thì bản thân tôi và Team của tôi dính rất nhiều tình trạng này. Bởi vậy tôi có làm một bản hợp đồng rõ ràng khi một dự án kết thúc và đã được bàn giao. Nếu như dự án thiết kế web thì chỉ bảo trì miễn phí. Bảo trì ở đây là hỗ trợ cập nhật phần mềm, ứng dụng được sử dụng trên website. Các vấn đề phát sinh như: Chỉnh sửa, thay thế, thêm hoặc bớt các chức năng và các vấn đề phát sinh khác sẽ được tính như một dự án mới.
Hiện tại tôi đang thực hiện vấn đề này rất tốt. Điều này giúp tôi giữ được mối quan hệ tốt với khách hàng và quan trọng hơn là tôi không sợ phải lãng phí thời gian cho một việc làm miễn phí.

Từ gia đình

Em gái bạn có một đứa bạn gái rất Cute 😎 và nó đang cần bạn thiết kế hộ một cái gì đó. Bạn sẽ làm thế nào ? Ok luôn hay bạn sẽ sử dụng các biện pháp để tống tiền.
Nói thật, áp lực từ những thành viên trong gia đình sẽ làm khó chúng ta rất nhiều. Nào là bạn bè của anh/chị/em, bạn bè của cha mẹ .. Nếu như bạn bè của chính mình hay khách hàng thì chúng ta còn có những biện pháp để khắc phục nhưng với những mối quan hệ từ gia đình thì chúng ta chỉ biết răm rắp làm theo. Thực sự mà nói thì tôi cũng chẳng nghĩ ra được cách nào đó để có thể áp dụng vào những trường hợp này.
Trước đó tôi đã từng áp dụng biện pháp như báo bận, hẹn khi khác nhưng thực sự khó tránh khỏi áp lực từ gia đình. Và cuối cùng thì tôi vẫn phải làm. Hiện tại thì tôi đang căng não để khắc phục tình trạng này nhưng hình như chưa có kết quả  💡

Bạn thì sao ?

Bên trên là các hình thức nhờ vả tôi thường xuyên gặp phải. Bên cạnh những biện pháp khắp phục thì cũng có những trường hợp tôi khó có thể từ chối. Còn bạn thì sao, bạn sử lý các trường hợp này như thế nào. Hãy cho tôi và mọi người cùng tham khảo nhé.

Thế thôi

Trong bài viết này tôi có đưa ra các ý tưởng để bạn không còn phải làm việc miễn phí nữa. Nhưng trên thực tế chúng ta khó có thể tránh được tất cả các trường hợp này. Nếu như bạn bị nhờ vả trong thời gian không có việc làm thì nên nhận để coi như thực tập hoặc sử dụng chính các tác phẩm đó cho Portfolio của chính mình và để cho kỹ năng thiết kế và các ý tưởng sáng tạo của bạn không bao giờ bị thụt lùi so với các xu hướng.
Nhưng nếu bạn nhận được sự nhờ vả khi đang bận rộn với các dự án thì tôi khuyên bạn nên tìm cách khước từ để tập trung vào các dự án của bạn. Đừng vì sự cả nể từ các mối quan hệ mà bạn sẽ bị mất đi thời gian để hoàn thành cho các dự án mới. Chúc các bạn thành công.

0 nhận xét:

Apple chính thức ra mắt iOS 10 Năm nay IOS 10 có nhiều khác biệt

07:28 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

iOS 10 vừa được Apple giới thiệu cách đây ít phút tại sự kiện WWDC 2016. Đây được xem là bản nâng cấp lớn nhất của iOS từ trước đến nay.
Các bạn phải có tài khoản Lập trình  viên để tải IOS 10, https://goo.gl/cDVrWR
Siri có thể vẫn là trọng tâm của WWDC năm nay với sự xuất hiện trên macOS Sierra, nhưng có lẽ mọi con mắt vẫn đổ dồn về iOS dành cho iPhone, iPad. Chính thức giới thiệu iOS 10, có lẽ Apple đã làm mọi người hài lòng với rất nhiều tính năng mới dành cho phiên bản iOS với số 10 tròn trĩnh này.
Trước hết, màn hình khóa trên iOS 10 đã được thiết kế lại, giờ đây người dùng có thể tương tác nhiều hơn với các thông báo trên màn hình khóa: vuốt xuống để xem thêm thông tin, trả lời trực tiếp các thông báo tin nhắn… Ngoài ra, bạn có thể vuốt sang phải để kích hoạt tính năng chụp ảnh hoặc vuốt sang trái để xem các widget trên máy. Raise to wake là tính năng mới cho phép màn hình khóa tự mở khi bạn nhấc máy lên giúp quản lý và trả lời các thông báo một cách thuận tiện hơn.
Tiếp theo, bạn đã có thể sử dụng 3D Touch để tương tác với các thông báo ngay từ màn hình khóa chứ không chỉ trong màn hình chính hay một vài ứng dụng như trước nữa. Ngoài ra, 3D Touch trên màn hình chính cũng được cải tiến với việc tích hợp thêm các widget giúp bạn dùng một số tính năng của ứng dụng mà không cần kích hoạt nó.
Tiếp theo, Apple đã cho phép lập trình viên tích hợp Siri vào các ứng dụng của họ giúp Siri tương tác với các ứng dụng từ bên thứ ba tốt hơn. Trợ lý ảo còn có thể đưa ra những lời khuyên cho bạn dựa trên địa điểm, các cuộc hẹn, những địa chỉ mới liên hệ và nhiều hơn nữa. Dường như Siri đang trên đà trở thành trí thông minh nhân tạo chứ không chỉ đơn thuần là trợ lý ảo nữa.
Ứng dụng Photos được nâng cấp với tính năng tự nhóm những hình ảnh chụp theo từng khoảnh khắc như ảnh chụp đi du lịch, ảnh đi chơi cuối tuần hoặc ảnh mừng sinh nhật rồi tổng hợp chúng lại thành một đoạn video ngắn, khá giống HTC Zoe và nó được Apple gọi là Moments. Người dùng cũng có thể tìm kiếm ảnh dựa trên từ khóa.
Apple Maps cũng được nâng cấp gần như là hoàn toàn với giao diện mới, tính năng hiển thị thông tin giao thông… Apple Music, Apple News cũng là 2 ứng dụng nhận nâng cấp lớn khi lên iOS 10.
Apple Home là ứng dụng hoàn toàn mới được xây dựng từ HomeKit giúp bạn điều khiển các thiết bị nhà thông minh tương thích với HomeKit. Apple Home cũng có thể được điều khiển từ Control Center, màn hình khóa và cả trên Apple Watch.
Messages tiếp tục là tính năng được nâng cấp mạnh trên iOS 10 với emoji lớn hơn 3 lần, hiệu ứng bong bóng thay đổi theo nội dung tin nhắn, tích hợp Apple Music… Bên cạnh đó là một số tính năng khác như chỉnh sửa ảnh Live Photo, chỉnh sửa ảnh RAW, Safari trên iPad có thể mở 2 tab cùng một lúc ở 2 bên màn hình.
Apple sẽ cung cấp phiên bản Developer Beta cho iOS 10 ngay từ hôm nay, bản thử nghiệm rộng rãi Public Beta từ tháng 7 và phát hành chính thức vào tháng 9. Các thiết bị sẽ được nâng cấp lên iOS 10 gồm iPhone 5 trở lên, iPod Touch thế hệ 6, các dòng iPad mini, iPad 4, iPad Air, iPad Air 2 và iPad Pro (12.9 inch và 9.7 inch).

0 nhận xét:

Hướng dẫn Cách Hack wifi Cho Android 2016 Mới Nhất

13:08 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments


Vấn đề hack wifi cho android đến năm 2016 này vẫn là một điều nan giải bởi tốc độ truyền tải của mạng nhanh chóng ngay tức thời mà lại không cần xin mật khẩu. Bài viết này cập nhật mẹo hack wifi làm sao đơn giản nhất thực hiện được ngay trên điện thoại Android mà chẳng cần tới nhiều thao tác cao siêu như giải mã, hay xử lý nhiều thông tin phức tạp như bạn từng thấy nhiều trên báo hay mạng xã hội.


hack wifi cho android
Hack wifi wpa nhanh và chính xác nhất

Hack wifi android cập nhật mới nhất 2016

Mẹo hay này đã được mình kiểm tra trên android 2.3.6 các phiên bản cao hơn chắc cũng không có vấn đề gì, nếu ai dùng máy thấp hơn thì tự kiểm tra giúp mình nhé. Tỉ lệ thành công là 100% vì đây phải dùng ứng dụng mới hack wifi cho android nên hãy làm từ từ chứ không cần làm nhanh như cách thủ công của hack băng thông mimax đâu nha.
Các bước hack mật khẩu wifi cụ thể
– Bước 1: download phần mềm hack wifi phía cuối bài viết rồi cài đặt thành công thì bạn thoát ra sau đó bật wifi lên và dò tìm nếu có mạng thì lập tức vào lại ứng dụng đó nó sẽ hiển thị như hình ở dưới. Chọn mạng wifi muốn hack nhớ chọn cái nào cột sóng căng cho nhanh, bạn cần nhớ mã pin ở trên cùng ấy nhé tốt nhất là viết ra giấy cho tiện.
Ghi nhớ và lưu lại mã Pin
– Bước 2: Từ màn hình vào phần cài đặt >> wifi (wlan) >> chọn vào wifi bạn ghi mã pin lúc nãy >> nhấn vào nâng cao >> nhập mã pin vào ô nhưng hình mẫu bên dưới. Sau đó sẽ kết nối được coi như là thành công một nửa rồi.
hack wifi cho android
Làm theo ảnh này nhé các bạn
– Bước 3: Đây là giai đoạn cuối nhưng cũng quan trọng nhất trong cái bí kíp hack mat khau wifi android này, vào WLAN PASS SHOW >> ALLWAY SHOW PASSWORD. Vào lại phần cài đặt >> Wifi (wlan) >> nhấp vào wifi vừa hack được thành quả như ở phía dưới, sau đó muốn chia sẻ mật khẩu cho ai tùy ý thích cho dù chủ nhà có đổi pass thì vẫn làm lại được. Cách này làm được cả trên cục phát WPA/WPA2 nha.
hack wifi cho android
Kết quả sau khi hoàn thành xong ba bước
Với thủ thuật này bạn có thể vi vu truy cập mạng để làm những gì mình thích như đọc báo, chơi game… mà chủ nhà không hề biết bạn đang bắt wifi của họ. Mẹo hay hack wifi cho android này có thể không hỗ trợ được một số máy cấu hình quá yếu nên mọi người thông cảm nhé.

Chúc các bạn hack wifi thành công nha !

0 nhận xét:

Mẹo ngủ 5 phút tương đương ngủ khoảng 6 đến 8 tiếng! Ngủ nhiều hơn thì lại mệt hơn?

20:26 http://cuongdongcomputer.blogspot.com/ 0 Comments

Vì sao khi ngủ nhiều hơn thì lại mệt hơn? Mẹo ngủ 5 phút tương đương với 6h

90% người dân không biết cách ngủ như thế nào là tốt! Nên ngủ thế nào để khi thức dậy bạn thấy tràn đầy năng lượng? Bạn có biết, một người chỉ cần ngủ hai giờ là đủ? Nếu thế bạn sẽ thắc mắc tại sao mọi người vẫn cảm thấy rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng một ngày? Thực ra đó chỉ là thói quen nghỉ ngơi được dưỡng thành từ nhỏ. Chúng ta không cần thời gian ngủ quá nhiều!

Thực tế cho thấy 3 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác, đặc biệt là đối với những người thực hành thiền định trong các môn phái khí công. Xét về chất lượng giấc ngủ thì tại cung giờ Tý (23h đêm – 1h sáng), nếu bạn ngủ 5 phút là tương đương với 6h ngủ ở các giờ khác. Cung giờ 11h – 1h trưa cũng có hiệu quả tương tự. Như vậy, bạn nhất định nên ngủ vào giờ Tý. Cho dù bạn có việc phải thức khuya hoặc bị chứng mất ngủ thì bạn cũng nên cố gắng ngủ trong giờ đó, dù chỉ là 20 phút thì bạn cũng nhất định phải tự dỗ mình ngủ vào giờ đó.
Tương tự như nguyên lý chuyển động của vũ trụ, địa cầu, kinh dịch, nguyên lý cân bằng âm dương mà bạn có thể cảm nhận được một nguồn năng lượng chạy từ tim xuống vùng đan điền (nơi bụng dưới) khi bạn ngủ đúng và đủ giấc. Đó có thể gọi là “Thủy Hỏa đều được bồi bổ”, và bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn gấp trăm lần.
20150724134409492
Nếu bạn ngủ vào lúc trời gần sáng thì rất dễ bị váng đầu vào ngày hôm đó. Nếu sau 12h30 giờ đêm (giờ Tý) mà bạn vẫn chưa ngủ thì sẽ rất không tốt, và càng nghiêm trọng hơn nếu bạn vẫn thức cho đến 4-5 giờ sáng. Từ 5-6 giờ sáng là thời điểm bạn phải kết thúc giấc ngủ của mình. Nếu bạn lại cố ngủ bù vào lúc 5-6 giờ sáng bạn rất dễ bị váng đầu cả ngày hôm đó. Người thường phải thức đêm làm việc nên cố gắng ngủ vào giờ Tý, ít nhất là nửa giờ cho dù là việc đại sự gì cũng phải cố gắng ngủ.
Những người bị mất ngủ, đến 12h đêm vẫn chưa ngủ thường trằn trọc trên giường mãi không ngủ được, đến khi muốn ngủ thì trời đã sáng. Kết quả là đầu óc cứ bị mê muội đến tận chiều hôm sau. Những người bị mất ngủ và có cảm giác ngủ chưa đủ là bởi vì người đó thiếu kinh nghiệm và hiểu biết về giấc ngủ.
Phương pháp ngủ
Giống như các quy tắc giao thông, người không hiểu về giấc ngủ rất dễ gặp các sự cố như trên. Bạn phải luôn nhớ rằng: Ngủ cũng có quy tắc. Từ 23h đến 3h sáng (giờ Tý và giờ Sửu) là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. Mật từ gan sẽ được tiết vào máu: “Nằm xuống thì máu chảy về gan, đứng dậy thì máu chảy đi”. Bạn nên bắt đầu đi nằm từ 22h, lặng lẽ không nói chuyện, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến khoảng 23h. Mật từ gan tiết vào máu, lọc bỏ chất độc, chất thải, làm cho huyết dịch trở nên tươi mới, trong sạch. Như thế đến 100 tuổi cũng không có bệnh viêm gan hay sỏi mật. Người phải thức đêm quá nhiều, mật từ gan sẽ không được đưa đủ vào máu, huyết dịch tự nhiên không được thải độc, không được làm sạch, mật trong gan cũng không cách gì dược tiết ra đều đặn. Dễ gây ra sỏi mật, u nang, viêm gan B đại tam dương (có 3 phản ứng dương tính trong 5 xét nghiệm viêm gan B) và viêm gan B tiểu tam dương (biến thể của đại tam dương).
Ở châu Âu, bình quân cứ 4 người thì có 1 người mắc bệnh về gan. Nguyên nhân của tình trạng này là vì chưa hiểu nguyên nhân và chưa biết cách ngủ đúng. Nửa giờ trước khi đi vào giấc ngủ, bạn không nên nói chuyện, vì khi nói chuyện, thì kinh động đến phổi, tiếp đến là tâm cũng bị kinh động dẫn đến trạng thái hưng phấn của não bộ, lúc đó bạn sẽ rất khó chìm vào giấc ngủ.
Giờ Hợi: 21:00 đến 23:00
20150724135207626
Ở cung giờ Hợi, ba kinh mạch chính của cơ thể hoạt động rất mạnh, làm thông hàng trăm kinh mạch khác (Đông y gọi ba kinh mạch này là tam tiêu, gồm thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu. Thượng tiêu là lưỡi, thực quản, tim phổi; trung tiêu là dạ dày; hạ tiêu là ruột non, ruột già, thận và bàng quang). Ngủ vào giờ Hợi thì trăm mạch đều được nhu dưỡng. Những người sống trăm tuổi thường có thói quen đi ngủ trước 21:00 giờ. Phụ nữ nếu muốn kéo dài tuổi thanh xuân thì nên đi ngủ sớm vào giờ Hợi.
Khi ngủ nên đóng cửa sổ, không bật quạt, không bật điều hòa, nếu không thì có thể phát sinh nhiều bệnh cho bản thân. Bởi vì khi người ta đang ngủ, khí huyết lưu thông chậm chạp, nhiệt độ cơ thể hạ thấp. Bề mặt mặt ngoài cơ thể sẽ hình thành một lớp khí dương bao bọc, tác dụng của lớp khí dương này có thể gọi là “Quỷ mị bất xâm”. Vì sao như thế? Là vì khi dương khí sung mãn khắp cơ thể, ngủ sẽ không gặp ác mộng, và không gì có thể xâm nhập. Mở điều hòa không giống với bật quạt hay mở cửa. Mở cửa thì gió xâm nhập vào gân, nhưng nếu mở điều hòa thì hàn lạnh có thể xâm nhập vào tận xương. Kết quả là đến sáng tỉnh dậy thì mặt vàng, phía sau cổ cảm giác bị tê cứng, khớp xương đau nhức, thậm chí có người phát sốt. Đó gọi là phong hàn đã xâm nhập đến gân và xương khớp, làm cho khí trong cơ thể bị tổn thương. Hiệu quả tốt nhất khi ngủ là không mở điều hòa, không bật quạt, các cửa phòng đóng kín. Nếu thời tiết nóng thì có thể mở cửa chính khi ngủ, nhưng hiệu quả kém hơn một chút nhưng chắc chắn là không bị hiện tượng tê cứng cổ uể oải vào sáng hôm sau.
Bạn cố gắng đi ngủ sớm nhưng sau đó vẫn bắt đầu giấc ngủ muộn như thế có thể bị thiếu dương khí, sáng hôm sau nhất định là thấy mệt mỏi, vô lực. Có người mở điều hòa ở phòng khách rồi mở cửa phòng ngủ thì cũng không khác gì lắm so với việc mở điều hòa ở phòng ngủ. Mở điều hòa như thế thì hàn lạnh sẽ tiến nhập vào xương cốt cho nên trong người bị lạnh, trong xương tủy bị lạnh. Vậy thì bổi bổ dương khí như thế nào? Cần bổi bổ để trong xương tủy không còn lạnh, tăng hỏa khí để đẩy hàn ra ngoài và luôn nhớ rằng: ngủ cần đóng cửa, không mở điều hòa, không bật quạt để bảo hộ dương khí của cơ thể.
Lá gan bị bốc hỏa, hay dạ dày có vấn đề sẽ xuất hiện hiện tượng ngủ bất an. Nếu là dạ dày bị hàn thì người đó thiếu dương khí, hoặc do uống nhiều trà xanh. Dạ dày bị hàn làm người ta ngủ không ngon giấc. Trường hợp dạ dày bị nhiệt nóng, nhiệt bốc lên làm cho miệng thở gấp, như thế người ta cũng ngủ không ngon giấc. Một trường hợp khác nữa là dạ dày bị khô, thiếu nước (táo), như thế sẽ làm cho miệng lưỡi khô ráp, háo nước.
20150724135744074
Nếu dạ dày bị đầy khí hư, bụng sẽ trướng, như thế cũng làm cho ngủ không ngon. Các tình huống liên quan đến khí trong dạ dày gây cảm giác chán ăn. Có người ăn quá nhiều hải sản, cá, gà làm cho dạ dày bị quá tải, không thể tiêu hóa hết cho nên ngủ cũng không ngon giấc. Nó làm cho bụng trướng, phình, bạn sẽ lật đi lật lại mãi nhưng không ngủ được. Nếu dạ dày của bạn có quá nhiều khí hư, người sẽ đổ mồ hôi lạnh và ngủ cũng không ngon. Những nguyên nhân từ dạ dày như thế làm cho giấc ngủ của bạn không ngon.
Lúc ngủ tứ chi cần được giữ ấm Bởi vì tứ chi là thuộc dương như mọi người đã biết. Tứ chi không ấm thì nhất định là thận dương hao tổn. Rất tốt nếu trước khi ngủ bạn ủ ấm được tay chân, rốn và cả vị trí Hội Âm (giữa hậu môn và bộ phận tiểu tiện).
Phương pháp ngủ thì có thể tùy từng người để áp dụng. Dưới đây giới thiệu 3 phương pháp để có giấc ngủ ngon
1) Ngồi xếp bằng trước khi ngủ
Toronto_Falun_Gong_Exercises_12
Ngồi xếp bằng tự nhiên trên giường, hai tay xếp chồng lên nhau để nhẹ trên đùi, hít thở tự nhiên, cảm nhận các lỗ chân lông hô hấp theo từng nhịp từng nhịp nhẹ nhàng. Khi thấy ngáp chảy nước mắt là đã đạt hiệu quả tốt nhất, lúc đó chỉ cần ngả lưng xuống liền có thể ngủ.
2) Nằm ngửa, hít thở tự nhiên, cảm giác hơi thở như gió xuân

Xoa bóp ngón chân cái rồi lần lượt xoa bóp các ngón chân khác cho đến khi thấy nóng (hòa tan), xoa bóp lên bắp chân, đùi. Nếu hết một lượt mà vẫn còn tình táo thì quay lại xoa bóp các lượt tiếp theo, làm cho đến lúc thấy buồn ngủ.
3) Nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải để chìm vào giấc ngủ nhanh
sleep-style-love-brides-main
Lóng bàn tay phải là hỏa, tai phải là nước, thế nằm như trên sẽ hình thành cơ chế thủy hỏa tức tế (thủy hỏa tiếp xúc nhau). Khi đó trên cơ thể hình thành cơ chế tâm thận tương giao. Thời gian lâu có thể dưỡng tâm ích thận. Nhất định phải đi ngủ sớm. Mùa đông không ngủ quá 6 tiếng. Mùa xuân, hạ, thu cần phải tranh thủ ngủ sâu trong 5 tiếng.
Cơ thể người trong cung giờ Dần (3h-5h sáng) là lúc kinh mạch của phổi hoạt động mạnh, đó cũng là thời điểm để rời khỏi giường, lúc đó có thể làm cho khí trong phổi được giãn ra. Cần hít thở dài và chậm để dương khí khi đi vào cơ thể êm thuận, hoàn thành sự trao đổi chất, loại bỏ được hết trọc khí (khí xấu) làm cho phổi được thanh lọc. Có như vậy thì hỗ trợ và dưỡng phổi thuận theo dương khí từ sự vận động của mặt trời, làm cho cơ thể bắt đầu một ngày mới với dương khí sung mãn. Nếu không cơ thể sẽ mất cơ hội tốt và sẽ rất khó phát động dương khí, dương khí sẽ xuống hạ bộ thân thể, và không thể được sinh ra từ dưới mệnh môn. Như vậy sẽ tạo thành sự mất cân bằng về khí, làm tổn hại đến đến thể chất và tinh thần của bạn.
Thời điểm từ 5h-7h sáng là lúc kinh mạch ở đại tràng hoạt động mạnh nhất. Cơ thể người lúc này cần phải được bài xuất tất cả xú uế ra ngoài. Nếu bạn không thể dậy nổi giường vào lúc này thì đại trạng không kích hoạt đầy đủ và không cách nào hoàn thành tốt công năng trục xuất khí chất thải. Như thế sẽ hình thành độc tố đi vào cơ thể gây nguy hại cho huyết dịch cũng lục phủ ngũ tạng khác.
Từ 7h-9h sáng là lúc kinh mạch ở dạ dày hoạt động mạnh nhất (nhất vượng)
Từ 9h-11h sáng là lúc kinh mạch ở tỳ vị hoạt động mạnh nhất. Lúc này cơ thể người có thể tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bạn chưa rời khỏi dường thì dịch dạ dày sẽ tích tụ nhiều làm ăn mòn, lở loét dạ dày, cơ thể tại thời điểm hấp thu tốt nhất lại không được tiếp nhận dinh dưỡng. Từ xưa tới nay, việc tích tụ dịch ở dạ dày sẽ gây ra bệnh tật và không thể tiêu hóa tốt, trung khí (khí trong dạ dày) sẽ rối loạn.
Nhất định không được nằm ỳ! Ngủ nướng sẽ khiến bạn bị váng đầu, cảm giác mỏi mệt không chịu nổi, luôn có cảm giác ngủ không đủ. Bạn hãy ứng đúng thời điểm để rời giường. Trong lịch sử có rất nhiều vĩ nhân đều có thói quen dậy từ 3h-4h sáng ví dụ như Washington (Hoa Thịnh Đốn), Cầm Phá Luân, Khang Hi Hoàng đế… Mặt khác, việc dậy sớm có thể gia tăng hiệu quả làm việc, tục ngữ nói: “Ba ngày sáng sớm, một ngày công”. Y học hiện đại cũng đã chứng minh, người ngủ sớm dậy sớm thường có ít áp lực về tinh thần, không dễ gặp các loại bệnh về tinh thần. Bạn cũng không nên ra ngoài luyện tập lúc quá sớm, bởi vì lúc đó mặt trời chưa mọc, dưới đất các dòng khí xấu (trọc khí) tích tụ trên đường bắt đầu bốc lên. Những khí này có thể gây tổn thương nghiêm trọng tới thân thể.
20150724140525340
Dưỡng thân thể có 3 việc lớn: một là giấc ngủ, hai là bài tiết, ba là ăn uống. Còn lại, để bắt đầu cuộc sống hàng ngày thì trang phục và các thứ khác chỉ là phụ trợ. Trong 3 việc lớn đó, thì giấc ngủ là đệ nhất. Đối với người mà việc ăn uống vào dạ dày (ẩm thực) không đúng thì buổi tối giấc ngủ không yên, lúc đó hãy cố gắng tập trung vào việc thứ hai đó là bài tiết. Ăn uống mà không bài tiết thì bụng làm việc quá độ, dạ dày tất nhiên bị tổn thương, hấp thu dinh dưỡng ngày càng giảm. Ngủ phải lấy tinh thần làm chủ, tinh thần phải lấy an tâm làm chủ, tùy theo tuổi tác, người tráng niên ngủ nhiều nhất là 7-8 tiếng, ngủ nhiều thì váng đầu chóng mặt, mặt đỏ mắt trướng, tứ chi mềm nhũn. Trẻ nhỏ có thể ngủ 8-9 tiếng đồng hồ mà không ngại nhưng người già hoặc người bệnh thì ngủ 6 tiếng là đủ.

Giấc ngủ thực sự rất trọng yếu! Vì nó không chỉ làm cho thân thể khỏe mạnh mà còn làm cho tinh thần trở nên phấn chấn. Hãy khởi đầu ngày mới mỹ hảo bằng cách đi ngủ sớm một chút nhé!

0 nhận xét:

Đăng ký: Bài đăng (Atom)